家庭の備蓄品リスト|水・食料は3日分から1週間分を目安に無理なくそろえる
家庭の備蓄は「何を・どれだけ」が分かれば一気に進みます。飲料水は1人1日3リットル、食料は最低3日分できれば1週間分という公的な目安をもとに、家族の人数に合わせた備蓄品リストと、無理なくそろえる順番をまとめました。
家庭の備蓄は「何を・どれだけ」が分かれば一気に進みます。飲料水は1人1日3リットル、食料は最低3日分できれば1週間分という公的な目安をもとに、家族の人数に合わせた備蓄品リストと、無理なくそろえる順番をまとめました。
非常用持ち出し袋は「避難先で最初の一晩をしのぐ道具」と考えると中身が決まります。必需品のチェックリスト、家族構成に合わせた追加品、重さの目安と置き場所まで。市販セットを買った人の見直しにも使える実践ガイドです。
2026年8月13日夕方から14日未明の「令和8年8月千葉豪雨」は、特別警報も避難指示も夜のうちに広がりました。夜にかかる大雨で家族を守るため、暗くなる前に決めること、夜になってからの屋内安全確保の条件を一次資料で整理します。
住む場所を決めるタイミングは、家庭の防災で最も効き目が大きく、しかも一度きりの機会です。令和2年8月28日から重要事項説明の対象になった水害ハザードマップの説明、契約前に聞ける建物の情報、内見の30分でできる地形と周辺の確認、入居直後の2週間でやることを、一次資料で確認できた範囲で整理しました。
断水中の食事は「洗えない」前提で回します。皿を汚さないラップとアルミホイル、器になる紙皿、湯せん調理に使える高密度ポリエチレン袋を役割別に比較。「食品用」「湯せん対応」など買う前に見る表示と、4人家族3日分・1週間分の必要量の目安もまとめます。
防災の雨具は「傘の代わり」ではなく、両手を空けて動くための装備です。上下セパレートのレインスーツ・ポンチョ・使い捨てレインコート・長靴・シューズカバーなど7タイプを、耐水圧と透湿度の見方、フードのひさし、袖口と裾の絞り、反射材、収納サイズ、サイズ選びで比較します。
中央防災会議のワーキンググループが令和7年3月に公表した南海トラフ巨大地震の新しい被害想定と、令和7年7月に中央防災会議が決めた減災目標(10年でおおむね8割減)を家庭目線で整理します。8割減の内訳が住宅の耐震化・感震ブレーカー・早く逃げる行動に支えられていることを、一次資料の数字で読み解きます。
地震や停電、避難生活のあと、子どもには赤ちゃん返りや夜泣き、腹痛、災害ごっこなどの反応が出ることがあります。多くは自然な反応です。年齢別に出やすい様子と家庭でできる接し方、相談する目安と窓口を公的機関の資料で整理しました。
水と食料は何をどれだけ用意する?備蓄品リストから非常食の選び方、保存のコツまで。わが家の備蓄を無理なく整えます。
防災グッズ非常用持ち出し袋、非常用トイレ、ライトやモバイルバッテリー。本当に必要な防災グッズを、優先順位をつけて選びます。
住まいの防災家具の固定、寝室の安全、ガラスの飛散防止。地震や台風から家族を守る、住まいの中の備えを整えます。
災害別の対策地震、台風・大雨、停電、断水。災害の種類ごとに「起きる前の備え」と「起きたときの動き方」を整理します。
避難・防災行動ハザードマップの見方、避難のタイミング、家族の集合場所と連絡手段。いざというときに迷わないための行動計画。
家族に合わせた備え乳幼児のいる家庭、シニアと暮らす家庭、ペットとの同行避難。家族構成に合わせて備えをカスタマイズします。
平時の習慣・見直しローリングストックや年に数回の点検など、備えを「特別なこと」にしないための、ふだんの暮らしに溶け込む習慣づくり。