この夏の防災｜猛暑予想の2026年、停電を伴う暑さと熱中症にどう備えるか

気象庁の3か月予報では、2026年の夏も全国的に気温が高い見通しが示されています。夏の防災で見落とされがちなのが、「暑さそのものが災害になる」という視点です。とくに、台風や落雷などで停電が起きるとエアコンが止まり、室内にいても熱中症の危険が高まります。この記事では、猛暑と停電が重なる夏の備えを、情報の受け取り方から涼のとり方まで整理します。

なぜ「夏の停電」が危険なのか#

夏の停電が怖いのは、暑さと停電が悪循環を起こすからです。エアコンが止まると室温と湿度が上がり、汗が蒸発しにくくなって体に熱がこもります。さらにスマホの充電が切れれば、気象情報や避難の呼びかけも受け取れなくなります。夜間に停電が続けば、寝ている間に熱中症が進む危険もあります。

暑さ指数(WBGT)は、気温だけでなく湿度や日射の影響を含めて暑熱環境を評価する指標です。熱中症の危険度を示す目安として、環境省が情報を提供しています。

台風やゲリラ豪雨、落雷は夏に多く、停電を引き起こす代表的な原因です。「夏の防災=水と食料」だけでなく、「暑さと停電への備え」を一つの柱として考えておきたい理由がここにあります。

熱中症警戒アラートと特別警戒アラート｜早めに身構える#

暑さの危険を前もって知らせてくれるのが、環境省と気象庁による熱中症の警戒情報です。2段階あり、それぞれ意味が異なります。

熱中症警戒アラートは、府県予報区等内のいずれかの地点で暑さ指数(WBGT)の予測値33以上が見込まれるときに発表されます。熱中症特別警戒アラート(特別警戒情報)は、改正気候変動適応法にもとづき2024年4月24日から運用が始まった情報で、都道府県内のすべての暑さ指数情報の地点で予測値35以上となる場合に、前日14時ごろに都道府県単位で発表されます。詳細は環境省・気象庁の公表情報をご確認ください。

特別警戒アラートが出ると、市町村があらかじめ指定した「クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)」が開放される場合があります。冷房の効いた公共施設などが避難先になるため、お住まいの自治体がどこを指定しているかを、暑くなる前に確認しておくと安心です。

停電しても涼をとる備え#

停電時はエアコンが使えないことを前提に、電気に頼りすぎない涼のとり方を用意しておきます。ポイントは「体を直接冷やす」「風を作る」「熱を入れない」の3つです。

• 体を冷やす: 保冷剤・冷却シート・濡らしたタオルで首や脇の下を冷やす
• 風を作る: 手持ち扇風機、乾電池式やポータブル電源で動く扇風機・サーキュレーター
• 熱を入れない: 日中はカーテンやすだれで日射をさえぎり、室内の温度上昇を抑える
• 冷たい飲み物を保つ: クーラーボックスと保冷剤で、飲み物や薬を冷やしておく

エアコンは消費電力が大きく、一般的な家庭用ポータブル電源で長時間動かすのは難しいことが多いものです。夏の停電対策としては、消費電力の小さい扇風機やサーキュレーターを動かす前提で電源を考えるほうが現実的です。電源選びの詳しい考え方は、こちらの記事でまとめています。

水分と情報の確保｜夏はいつもより多めに#

夏は汗で失う水分が増えるため、飲料水の備えもいつもより厚めにしておきたい季節です。

よくある質問#

まとめ｜「暑さも災害」と考えて備える#

夏の防災は、水と食料に加えて「暑さと停電」への備えを一つの柱に据えることが大切です。今年の夏に間に合う一歩として、まずは自治体のクーリングシェルターの場所を確認し、保冷剤と手持ち扇風機、少し多めの飲料水をそろえておきましょう。

停電が起きたときの過ごし方全体(明かり・情報・調理の備え)は、こちらの記事でまとめています。あわせて参考にしてください。